关于作息 

    现在的年轻人工作压力大，加班熬夜是常事，经常是晚上熬到很晚，甚至很多人觉得晚上工作效率比白天高，更有灵感。白天则昏昏沉沉，早餐午餐通常并成一顿，不过好在年轻，自己也没有坚持不住的感觉，觉得有空的时候好好调整一下就补过来了。

    杜娟观点  中医的核心理论是天人合一，人要遵循大自然的规律，日出而动，日落而息，人体和自然的规律是一致的，违背了规律，身体机能只会越来越差。从经络来说：早七点到九点胃经开，这时就一定要进食；早九点到十一点脾经开，要消化食物，然后会转化成营养造血等。如果这些时候都没有吸收到营养，时间久了就会脸色差，肌肉松弛，精神萎靡。所以正常的作息是最简单也最有效的养生方法。

    关于饮食 

    经常吃刺激性的东西或者烧烤、火锅等，认为高热量的东西可以补充体能。

    杜娟观点 大部分的病都是由于体内毒素过多引起的，这些毒素大部分来自外界，饮食是最直接的，所以应该多吃点汤汤水水的东西有利于排毒，随着季节的变化饮食也要有所调整。

    关于气血 

    经常见到年轻人脸色泛黄或者没有血色，虽然每天睡十几个小时，还是感到乏力，工作时注意力难集中。

    杜娟观点 这都是因为气血不调的缘故，中医上有这样的理论：经络通可以治百病。因为经络通气血循环就快，气血循环快新陈代谢快，新陈代谢快排毒快，排毒快身体自然就健康了。调养气血除了正常的作息和饮食以外，还要对症下药的吃一些补品或者物理治疗，进补也不能盲目，“实症泻，虚症补”要根据自身的情况。

    关于肥胖 

    很多人认为肥胖就是因为吃得多动得少，缺少运动，于是不停地参加各种健身的减肥运动，或者节食，生饿自己，把身体饿瘦。

    杜娟观点  肥胖也有很多种情况，有些人是因为体虚才发胖的，因为体质虚弱，正常的新陈代谢不能进行，在体内囤积很多“垃圾”，表现出的不仅是肥胖，还有脸色发青、精神不振、睡眠不安多梦、不容易患病等，这样的人往往是体内新陈代谢比一般人慢，从而对外界的刺激迟钝，其实毒素都在身体内慢慢堆积，表面看不容易患发烧感冒等常见病，但一旦得病，会很严重。所以此类人应该及早调养气血和经络。

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