香港消息 香港经济发展迅速，物质富裕，港人的生活渐走向“车来伸手，饭来张口”，人相对也变得懒惰。最近政府一项调查显示，香港市民体质自30岁开始便走下坡，超过五成30岁以上的中年男性体重“超磅”。从体适能的角度看，“人到中年”比一般人想象来得更早。

    五成30岁男性超磅

    香港首个“社区体质测试

    计划”前日公布结果，数字显示，香港市民体质自30岁便开始倒退。这次调查由康乐及文化事务署主办，于2005年11月至2006年3月举行了30次测试日，其间超过8000名年龄由3岁至69岁不等的香港市民接受了体质测试。

    社区体质测试计划咨询委员会召集人劳永乐在会上说，“各项体质指数，包括体重、血压、肌肉关节柔软度、肌肉力量与耐力等等，均自30岁起下降。”

    测试计划显示，30岁以上人士的肥胖程度明显上升，接受体质测试的男性当中，30岁以上的，有50%体重过重；40岁以上的，有64%体重过重。而在女性参加者中，相对的百分比分别为30%及40%。劳永乐表示，肥胖趋势在男性方面比女性更明显，这可能与女性较注重自己的体形有关。

    测试结果指出，父母的运动、吸烟、看电视或计算机时间的习惯，对子女的运动频密程度有重大的影响；有趣的是，父亲的运动习惯对儿子和女儿均有影响，但母亲的运动习惯只对女儿有影响。被问到不积极参与运动的原因时，大部分参加者都以“害怕疲累”、“缺乏时间”及“懒惰”为理由。劳永乐建议，父母应以身作则，与子女一起参加体育活动。

    建议多做中等强度运动

    结果还显示，约有七成参加者没有做运动或运动量不足。劳永乐说：“测试计划清楚显示，愈多做运动，体质便愈好。”因此，他建议市民每周应进行三至五次中等强度的体能活动，如行山、跳社交舞或游泳等。他补充，中等强度的体能活动，会令人轻微出汗、体温上升、心跳加速，但又不至于令人说话吃力。
 

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