突击减重　骨感明星　减肥怪———

　　利用各种招数快速减肥的实例通过网络迅速传播着，再加上明星们的烘托效应，多少渴望再苗条些的人或许急着要用行动向这些“减肥榜样”致敬。且慢，面对各种减肥信息，一定要选正确的。

　　●减肥不能求“速度”

　　新闻：美国前总统克林顿26岁的女儿切尔西自从2005年和其前男友分手后，就因郁闷开始暴饮暴食，体重竟“像吹气球般”暴增至惊人的73公斤。由于切尔西不愿以“胖妹”形象嫁给其新男友，她从去年夏天开始了艰苦的“突击减肥”，在数月内狂减12公斤体重。日前，对自己体型充满自信的切尔西已正式接受男友的求婚并将在今年举行婚礼。

　　点评：对身高1.75米的切尔西，本来73公斤的体重就算不上肥胖，甚至连超重都算不上。有一个比较简单的算法，标准体重（公斤）=身高（公分）－105,上下浮动10%都是正常的，所以，切尔西的体重只要不超过77公斤，就属于正常。

　　追求体态美无可厚非，但体重大起大落却很危险。体重猛增、猛减可能造成身体的代谢障碍、皮肤干涩、骨质疏松，甚至影响性欲。

　　此外，节食过度还可能对智力有所影响，造成神经系统的一系列表现，如大脑反应迟钝、疲惫乏力等。同时，体重突增或突减势必会造成女性正常生理周期的变化，造成月经不调、月经量减少或月经错后，严重的还可导致闭经或不孕。

　　正常减肥要相对缓慢、持久地进行，主要是改善生活方式和膳食，同时必须重视运动。减肥过程中，最好有健身教练和营养师参与，保证膳食平衡和运动的科学、有效，这才是最安全的。最合适的减肥速度一般是1个月减1~2公斤。

[责任编辑:bjhdp]