中国国际减肥美体行业协会 副主任委员赵晓楠教授

为了成绩更精准，脱了鞋再过秤。

比拼瘦身之余，不忘发扬“绅士风度”。

交流经验，分享心得。

   瘦身大赛
　　第二周

　　新商报第3届瘦身大赛第二周现场称重于上周六进行。15号选手李雯继第一周减掉12斤后，第二周再减9．5斤，夺得本周冠军。所有参加称重的选手平均减重4．4斤，减重比率为2％。从统计数据看，总体成绩比第一周有所回落，且选手成绩较为接近，标志着减肥大赛进入减肥平稳阶段。

　　□进入平稳期减肥速度延缓

　　□称重选手平均减重4．4斤

　　□部分选手趁机美体塑形

　　A

　　李雯 美之轩

　　拍档合作终得周冠军

　　称重现场，选手们脸上大都是期待之情，只有15号选手李雯闷闷不乐。直到结果公布的那一刻，得知自己以周减重9．5斤的成绩拿到第二周周冠军时，李雯的脸上才露出了笑容。

　　问及为何称重前心情不佳，内向的李雯只是腼腆一笑，还是陪同前来的美之轩美容纤体中心李店长道出了原委。李雯和美之轩这对减肥搭档，本来第一周憋着一股劲要拿周冠军，可最终没能如愿。到了第二周，大家都放下了得失心，反而减肥减得更加轻松，到上周三减肥成绩已超过10斤。谁知在节骨眼上情况又发生了变化。周四李雯因临近生理周期而一直没能排便，加上周期前出现的浮肿现象，让原本减下的成绩出现“缩水”，让李雯闷闷不乐。

　　为什么不排便会影响减肥效果？美之轩美容纤体中心李院长解释说，因为美之轩使用的是荣获中国减肥业三项金奖的 GT推脂法。这种方法通过纯中医经络按摩手法对全身经络进行疏通，协调脏腑功能，纠正肌体代谢能力，让自身产生的能量代谢掉脂肪，最终通过排便排出体外。李院长还高兴地透露，减肥前测得李雯脂肪率为49．9％，脂肪过剩造成心肌供血不足，大脑缺氧，运动起来头会晕。而现在脂肪率已经降到40％，不管李雯怎么动，头都不晕了。 

　　B

　　瘦身势头减缓

　　平稳期纷纷美体塑形 　　

　　大赛进入第二周，大部分选手进入减肥过程中必经的平稳期。许多选手甚至故意调整了减肥速度，给自己的身体一个缓冲过程，让自己接下来的减肥征程更顺利。

　　在纤丝鸟丰胸减肥院做瘦身的7号选手孙娜，就是笑着来面对自己没有变化的体重。孙娜说第二周体重没有下降早在她的预料之中。此时，孙娜索性完全放下减重成绩，专心用纤丝鸟提供的多功能瘦身仪器为自己做起来排毒、紧肤。一周后，体重虽然没变，可肌肉和皮肤却变得紧实了许多，身材看上去又纤巧不少，也算是平稳期中的额外收获。

　　10号选手陈霖一直对姿雅丽男士高科技美容SPA会馆为他设计的三步减肥疗程赞不绝口。进入第二周，他依然严格执行每天的瘦身计划，甚至还额外办了张健身半年卡，每隔一天去健健身跑跑步，巩固自己现有成绩。现在，他的大肚子已减掉不少赘肉，却一点也不松垮，遇见亲友时，他们总会有“你的肚子又变小了”的喜人发现。

　　13号选手郭蓓蓓由于本身是糖尿病患者，第一周又劲减11斤。丰婵美容院在第二周根据实际情况为她适当减缓了瘦身速度。丰婵提倡“吃得越饱，减得越好”，所以郭蓓蓓在减体重、饱口福同时，还维持着很好的健康指数，服用控制糖尿病的药量也减少了。 　　

　　C

　　注重内调

　　平稳期成绩依然不俗 　　

　　11号、12号和14号选手第二周净减重高于平均值，在减肥数据上表现不俗。

　　在孙氏中医减肥美容院减肥的14号选手张俊华，赛前已减掉十余斤，第一周体重又下降16斤，第二周居然还有5斤净减重进账，不禁让人对富有传统特色的中医针灸内调减肥方法刮目相看。

　　12号选手于良当周以7斤的减重成绩仅次于李雯，排在第二位。于良运用的是靓倩一族美容美体会所的王牌减肥法仿生呼吸操，方法原理是通过冬眠动物将自身脂肪转化成维持生命的能量。纵观前两周净减重，于良属于较为匀速又表现突出的减肥选手。面对如此好成绩，仿生呼吸操自然居功至伟。

　　11号选手钟晴在称重现场一直嚷着自己还可以减得更好。原来，钟晴也是因身体周期因素影响了成绩，可是她依然以5斤净减重与张俊华一起排在季军位置。而新姿专业美容塑身中心的营养减肥法显然让处于平稳期的钟晴既拥有了足够营养，又获得了可喜的减重成绩。记者曹赢

　　本版摄影实习记者王博

　　速度放缓

　　是健康表现 　　

　　从瘦身大赛第二周的减重反馈上看，选手对各自的减重前景普遍有隐忧，担心自己的成绩就此停滞不前，或是不知何时才能度过这难熬的平稳期。中国国际减肥美体行业协会副主任委员，中国著名美容首席心理学家赵晓楠教授，在此告知各位选手不必为减重速度下降而苦恼，因为平稳期恰恰是健康减肥的表现。

　　据赵教授介绍，无论用何种方法减肥，都是第一个疗程效果最好，以后，随时间推移，减肥者从生理到心理都会对该减肥法产生“抗体”，延缓了减肥进程。由于最初阶段速度过快，易使身体成为疾病温床，此时，身体开始借助缓冲期自行调节，让减肥更符合自身生理周期的发展，从而进入循序渐进的减肥过程，这是健康减肥的表征。选手们不必为此而焦虑。

　　同时，赵教授依然强调了“管住嘴、锻炼腿”的日常瘦身原则。因为减肥是一条需要持之以恒走下去的道路，而不是途中的一段过程。如果没有恒心与耐心，出现反弹的几率很大。作为研究减肥心理的专家学者，赵教授从专业角度告诫各位选手要把减肥问题作为自己的心理底线，在心中警钟长鸣。减肥过程同时也是一个自省过程，是实现生命质量和社会价值的一个方面。所有减肥者平时就应有告诫自己体重不要超标的心理暗示，把减肥融入到日常生活中去，将减肥进行到底。记者曹赢

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