据专家统计：全球约有１１亿人超重，其中３．１２亿人肥胖。欧洲男子中１０％到２０％肥胖，几乎半数人口超重。全球约有１１亿人超重，其中３．１２亿人肥胖。欧洲男子中１０％到２０％肥胖，几乎半数人口超重，这么庞大的一个数字不得让人惊叹。
    随着人们越来越强烈地意识到，肥胖对身体健康不好而且给我们的生活也带来很多不便，瘦身减肥可以通过很多方式，在选择运动项目的时候一定要选择自己喜欢的项目，如果不喜欢的话自己不好坚持。特别要避免的是速度快，时间短，强度太大，这样的运动项目是不适于减肥的。要根据自己的实际情况来选择适合自己的运动方式。

    据调查显示：严格执行锻炼和节食计划的女性可能会损害她们身体骨骼再生的能力，而这可能导致她们在年纪更大一点的时候患上骨质疏松症。研究人员建议，女性锻炼得越多，就应该吃得越多，以保证身体的健康。

　　俄亥俄大学的生物科学教授安妮·劳克斯说，为了保持身体健康和控制体重，成千上万的女性严格控制自己的饮食，并一丝不苟地执行锻炼计划。有些人没有看到明显的营养不良的迹象，例如月经不调等，所以她们可能认为自己吃得足够了。

　　劳克斯警告说，胃口并不是女运动员应该吃多少的一个很好的指标，正常的月经周期也不是。她指出，低骨密度让女性发生骨折的风险提高，而且可能会导致骨质疏松。

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