紫外线的照射在阴天、雨天、透过玻璃窗的室内、灯光之下，都会跟随着你。所以，我们需要培养每天勤劳的美白习惯。  

★ 对受到刺激的皮肤做冷毛巾敷脸。  

★ 外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。  

★ 吸取维他命 C 。受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取维 C 以保持皮肤健康。富含维他命 C 的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。  

★ 吸取充足的水分，时刻维持皮肤湿润感。保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使皮肤干燥、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯，可有效防止此现象。  

★ 在皮肤的干燥部位以化妆水敷脸，皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行 5 ～ 10 分钟的敷脸，以赋予皮肤湿润感和清凉感。