健康、白皙的肤色主要依赖于为肌肤提供养分的微循环。熬夜使表皮下的血液流速减缓，肤色没有光彩。

消减黯淡肤色“护理篇”
    想要改善表皮下的微循环，使肤色恢复良好的状态，适度按摩是最有效、最便捷的方法。

按压下颌    双手握成拳头状抵住下颚，缓缓松开，有节奏地轻轻按压。可以帮助血液更顺畅地循环。		提升肌肤温度     用两指轻轻夹住耳朵，然后用中指轻按耳前穴位，微微摩擦，以帮助面部肌肤的温度得到提高。

横向按摩     在面部均匀涂抹乳液。从额头中央开始，以额、眼、面颊为中心分别向耳朵的方向轻柔按摩。		纵向梳理     由鼻翼两侧到下颌，从上至下轻轻按摩。动作一定要轻柔，以免拉伤肌肤造成下垂而形成皱纹。

消减黯淡肤色“习惯篇”
    改掉错误的美容习惯，从生活中着手，改善肌肤微循环，对晚睡女孩调节肤色尤为重要。

CASE1 定期去角质
    定期去角质是改变肤色黯沉、无光泽最快速的方法。去除肌肤表面的死皮，让肌肤能更好地吸收保养品中的营养成分。

CASE2 参加有氧运动
    保证每周参加两到三次有氧运动，以帮助肌肤更好地新陈代谢。适当运动可以让你的肤色看起来更健康。

CASE3 丰盛的素食晚餐
    晚饭选择富含维生素A和维生素C的蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。因为肌肤在晚餐时能达到最佳的汲取状态。

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