—标本兼治减肥法创立人陈思坊女士谈减肥

 

             

           目录（谈11个问题）

1  “减肥都是骗人的，不要相信它！”

2   要成为减肥业巨人，您必须站在巨人的肩膀上。

3   内气运功加适量有氧运动是减肥的妙招。

4   要快速减肥成功，必须标本兼治。

5   减肥的目的，一是健康，二是美丽。

6   要成为减肥高手，必须会排除病理性肥胖。

7   十八种继发性病理性肥胖。

8   不愿做那样夸张的减肥广告。

9    减肥的关键是不反弹。

10   陈思坊标本兼治减肥法，是目前较好的减肥法。

11   减肥中心的集体精神疗法不可缺。

 

 

 

 

有一天，一位旧日女同学告诉我，她前几天去新华书

店音像部买VCD光盘，看到已上架出售的《陈思坊标本兼治减肥法》VCD光盘——蓝天 白云 绿草地的长方形包装，很是引人注目。旁边一位微胖的女士感兴趣地正要拿起来细看，站在她旁边的男士（她老公或男友）阻止她说：减肥都是骗人的，不要相信它！

“为什么减肥在公众印象中是这样差？”我的那位女同学最后问我。

减肥实际应包括两个内容：1如何减下去。2如何保持住。而现在减肥业的宣传和收费，一般只针对第1个问题——一个月，或几个月减下多少斤，便为有效。现在世面上流行的减肥法，几乎都是反弹的，这个月瘦下去了，过不了多久又胖起来。甚至比以前更胖。减肥人因此觉得受骗了，失去了减肥的信心。

减肥业在广告宣传上也存在很多问题,明明知道减肥后肯定反弹,为了招徕顾客却鼓吹什么“不反弹”，甚至还要同减肥人签定十年不反弹合同。

减肥是否反弹，有一定减肥常识和医学常识的人，可从它的减肥机理中判断——

节食可以减肥，但能一辈子饥饿吗？。

吃药可以减肥，但能一辈子吃药吗？药物有很多副作用，再次造成人内分泌功能紊乱怎么办？

按摩可以瘦身，但能一辈子找人按摩吗?

高强度的有氧运动可以减肥，但能一辈子进行付出大体力的体育运动吗？没有力气做体育运动怎么办？

减肥是一道世界难题。医学界都束手无策，难就难在解决不了反弹问题。

作为肥胖人或想减肥人在减肥理念上也存在一个误区，希望一劳永逸——即短时间内采取什么方法减一次肥，以后再也不会胖起来。其实这只是减肥人一个美好的幻想。减肥难就难在不可能一次定终身，不可能一劳永逸。

减肥专家认为——节食和运动应成为一个人生活的一部分，以一生保持好身材。任何时候中止，都容易再度长胖。对肥胖者来说，减肥是一项只有开始，没有结束的持久战。

内分泌专家认为，肥胖症同糖尿病一样是需要终身治疗的，能携带终身的减肥法，才是最好的减肥法。

由此我们得出结论——减肥是属于自己的一项终身事业，靠外力是不行的，必须靠自己做运动，并科学节制饮食。

聪明的减肥人，在决定减肥那一天起，首先要看这种减肥法是否可携带终身，是否符合自己的个性，是否有办法不反弹。

科学研究表明：肥胖人的脂肪细胞可重达1.5微克。单靠节食可降至0.7微克。但适当体育锻炼，可以降至0.3——0.5微克。所以说——节食和运动是减肥的根本途径。

陈思坊标本兼治减肥法，属运动减肥法。它巧妙地把内气运动和有氧运动融合在一起,不伤体质,无需付出大体力，不太饥饿不太累。轻轻松松减去脂肪，且能陪伴终身,永恒减肥.大家可以试一试。

 

 

肥胖病与艾滋病，吸毒，酒精中毒被列为世界“四大医学社会问题”,目前全球的肥胖症患者已超过十二个亿，美国近年投在减肥业的资金已有30多个亿。我国现在已有7000万人的肥胖大军，仅北京地区肥胖儿童就超过20万。且发病率有逐年上升，十年翻倍的趋势。肥胖病作为一种慢性病，到目前为止，医学上尚不能靠单一疗法达根治目的，减肥必须靠综合疗法。

在人类与自身肥胖做斗争的发展史中，中外古今积累了很多有益的减肥经验和方法。现在世面上流行的减肥法各有所长，各有所短——

比如：针灸减肥。优点：省时，无需运动。每顿一条黄瓜，一个鸡蛋，一杯脱脂奶,一个月不进米面，不进油盐，用针灸的方法减少过度节食造成的不适感。有其可取之处。

不利处：非健康减肥。长期过度节食有很多后遗症。重则可导致厌食症，消化系统功能障碍，轻则造成人体代谢机能降低，而人体代谢机能降低，又是针灸后，即使吃得很少也会反弹的潜在因素。长期过度节食，靠针灸减肥，使人外貌衰老，皱纹多，脸色难看，皮肤干燥，无力，骨质疏松，低血糖症。一付病恹恹模样。长期节食，转为正常饮食后，可引起机体电解质与代谢系统的剧烈变化。诱发心率不齐，急性胆囊炎或胰腺炎等非常有害人体健康的疾病。

又比如，中药加按摩减肥法，有氧运动加科学营养配餐，属健康减肥，在减肥的同时能增进人体健康。

局限处：停服中药和按摩后，易反弹，有氧运动强度太大，很多肥胖人不愿也不适合做那种剧烈运动。

又比如，今年世界卫生组织推行的鸡尾酒减肥法，提出科学节制饮食，加适量有氧运动是减肥的两项基本保证，是完全正确的，它提倡的每餐三分之一蛋白质+三分之一水果+三分之一蔬菜。也是很可行的。三分之一蛋白质摄取，能保证人每天正常生活所必须的营养。三分之一水果，和三分之一蔬菜，能保证人体每天需要的维生素，矿物质，有机盐和纤维素的供给。同时也是分解自身多余脂肪所必需的。肥胖人要消去自身多余脂肪必需采用比一般人低得多的低热量饮食,同时还要适量有氧运动。只有这样才能实现减肥的两大目的。一是美丽纤细，二是健康。

很多肥胖专家认为，肥胖在很大程度上是可以通过改变生活方式来预防和治疗的。不爱运动，又暴饮暴食的肥胖人，注意改变吃高糖、高脂、 高热量饮食的习惯，同时多做有氧运动，只要有耐心保持这种生活方式，就能终身保持好身材。

要成为一项事业的巨人，就必须善于站在同业巨人的肩膀上，以扬弃的目光和手段吸收别人所长为已所用，而不应完全排斥别人行之有效的方法。

陈思坊标本兼治减肥法，实际上是集目前减肥业，尤其是运动减肥之所长，克服了单纯有氧运动的局限性。加上自己独特的内气调理法，而创立了世界上第一个标本兼治综合减肥法。

 

 

任何科学长期的减肥法，必需在科学节制饮食和有氧运动的前提下，这是不争的事实。

有氧运动，即中小强度的体育运动，如慢步走，打蓝球，踢足球，打羽毛球，乒乓球，跑步，登楼梯，健美操，中老年迪斯科。游泳，跳绳，跑步机上跑步等连续有氧运动，只要中途不停辍，一生就能保持好身材。运动减肥没有单纯性节食减肥的副作用，在减肥的同时，还可提离身体素质增进人体健康。

但单纯的有氧运动减肥有其局限性，很多肥胖人不适合长时间运动量大的有氧运动——

1、肥胖度在百分之四十以上，中重度肥胖者。这类肥胖人由于胸腹脂肪厚，呼吸道窄，全身乏力，多汗，身重，浮肿。动辄心慌气短，脉搏超高。做超体力的高强度有氧运动，轻则腰酸背疼，倦怠乏力,关节酸楚疼痛，呼吸困难，胸闷气短。重则会诱发高血压，心脏病，心肌梗死等。

2、除肥胖外，还有其他并发症的肥胖人。很多肥胖症患者，同时患有高血压，胆囊炎,脂肪肝,糖尿病，心脏病，高血脂症，高强度体育运动，使人精神紧张，加重心肺负担。对有器质性疾病的肥胖人，有危害性，会加重病情发展。

3、肥胖孩童及中老年人不适合做高强度体育运动。中老年人体力较青年人有所下降，高强度运动已不适合他们。肥胖孩童运动量应循序渐进，一开始就采用大体力有氧运动，只会让孩子产生畏惧心理而不利于持之一恒。

4、有氧运动往往需要特定环境。如球类需要球场，需要其他人配合。健身舞需要到健身馆，配合音乐起舞，室外跑步需要天气晴朗，不宜每天坚持。

5、有氧运动，对男性，能锻炼出强健的肌肉，显示出强健的力度美，但对塑造窈窕淑女不是长项。有些超重的女性，越跑腿越粗，胳膊越练肌肉越发达，无法练出纤细柔软的窈窕身材。

6、单纯做有氧运动，当运动量减少后，难以再持续减肥，并且会很快反弹。

如果把内气运动与有氧运动结合在一起减肥，就能克服上述单做有氧运动的局限性，使肥胖人不必付出大体力，甚至不流汗，就能减轻体重，而且，在有氧运动减量后，不易反弹。尤其对不太胖但追求形体美的女性，能练出纤细，柔若无骨的淑女形体，而不是粗壮的运动员形体。

陈思坊标本兼治减肥法，特色就是把内气运动和有氧运动巧妙结合在一起。汲取两者所长，摒其所短，通过内动+外动，震动人体深层脂肪，从根本上提高人体代谢机能，治愈肥

[责任编辑:陈思坊女士]