人类与动物的寿命
人类的寿命为120至160岁，平均140岁。猿类的寿命约为60年。大海龟的寿命可达400年。原生动物的寿命只有7-8小时。规律：人与哺乳动物的最高寿命大约相当于他们性成熟巨大作用的8-10倍。
从胚胎细胞分裂次数来分析，认为人类细胞分裂次数是50次，平均每次分裂周期是2.4年。因此，人的寿命是120年。
衰老与死亡是生物的自然规律。人的寿命可达120-160岁，但目前世界上活过100岁的人很少。也就是说自然衰老死亡、真正的老死是极少见的。西方文献记载一位叫Henry Jenkins活到169岁，一位匈牙利的农民活到185岁，还有一位南美洲的男人活到207岁。
生态平稳：一个原生动物每天平均次分裂3次，一个星期就可以生出三万多个子子孙孙。如果它的寿命能人工地延长到6年，那么一个原生动物繁殖的后代，其体积要比地球还大得多。
日历年龄与生物年龄：日历年龄（chronological age）是不同于生物年龄（biolgical age,或叫细胞年龄cellular age）。生物年龄更能确切地反映机体、细胞老化的程度。目前细胞生物年龄评估是测定细胞核内染色体末端的端粒长度telomere length)。
寿命、基因、基因调节：人与动物的寿命是由基因决定的。后天因素对寿命的影响有多大？抗衰老医学的科学依据。抗衰老医学潜在的能力有多大？
寿命基因表达的调控作用：蜜蜂的寿命：工蜂30天，雄蜂6-7月，蜂王5-6年。提示：基因表达调控的重要性与可能性。
蜂王浆成分分析
水分 65%
蛋白质 12%
清蛋白 6% 球蛋白3%
脂肪类 6% （油酸、癸烯酸）
糖 13% 主要是葡萄糖、果糖
氨基酸 各种氨基酸
维生素 丰富的B族维生素、泛酸、叶酸
无机盐 1% Na、k、Ca、Mg
激素 淄类物质
R物质 3%
人类老化的机理：微生态平衡的破坏，自由基在体内的蓄积，内分泌系统的平衡失调学说，染色体端区变短的学说，线粒体DNA的突变与晶体蛋白的学说，免疫调控失调学说，基因调控失调与癌变的学说。
对自己衰老最关心的问题：
男性：易疲劳、记忆能力下降、体力下降，性功能下降、癌症、秃顶、心血管病、高血压、糖尿病、中风、老年痴呆症。女性：面部皱纹，发胖、皮肤发黑（色斑增加）、脱发、三围线条的变化、乳腺癌、子宫与子宫颈癌、卵巢肿瘤、心血管疾病、高血压、疲劳、记忆力下降。
DHEA(dehydroepiandrosterone):美国的临床试验280名老年人，年龄从60岁到79岁，分为两组，试验组每天服用50毫克的DHEA药片，对照组服安慰药。一年后发现试验组老人的血液中的DHEA含量增加到年青人的水平，这在女性身上尤其明显。试验组的人骨骼力量增强，皮肤滋润且更有弹性，肤色得到改善，性欲也有明显的改善。相反，服安慰药的一组没有这些变化。
瑞士日内瓦医科大学老年尸体解剖报告：尸体解剖280对象，平均年龄75岁。尸检结果发现，48%的死者有1至3个实体恶性肿瘤，他们都没有生前的临床诊断和明显的临床症状。如果尸检的对象的平均年龄是120岁，估计90%的对象都有恶性肿瘤的存在。
恶性肿瘤与老化过程：多细胞动物的癌变过程就是老化相关的生理过程，过早的癌变是以过速的衰老为基础，称之为病理性的过程。因此，癌变是生命终止的终端机制。Obesity（肥胖）的危险性与吸烟一样。与肥胖密切相关的危险因素：自由基、糖尿病、动而脉硬化、冠心病、脑血管病、高血压、脂肪肝、内分泌功能失调（包括性功能低下）
肥胖与寿命：115000名健康人君（30-55岁）16年连续观察1955The New England Journal of Medicine。男性肥胖者（超重20%，<65岁）的早死亡率明显高于体重正常者，女性肥胖早死亡率不明显增高。
肥胖增加患糖尿病的发病率。3岁以上的肥胖儿童在15岁前患糖尿病的风险是正常体重儿童的2倍。肥胖（超重）是一种病Obesity is a disease衰老也是一种病Aging is a disease
鼠减少进食量40%，寿命由正常40个月延长56个月
Test Group
Intake
Maximum
Lifespan
（months）
A Group
100%
40
B Group
60%
56
低脂饮食的争论
低脂饮食的反对：对“心脏与饮食”进行专题研究的E.H.Ahrens等同时研究了减少脂肪摄入对人体产生的其他影响，结果现大部分是有害影响。大脑中有70%是用来隔离神经的脂肪。脂肪还是构成细胞膜的主要成分，将食物中的饱和脂肪替换成不饱和脂肪会改变细胞膜中的脂肪成分，细胞膜的渗透性会发生变化，而细胞膜的渗透性与葡萄糖、蛋白质、激素用至细菌、病毒与可能导致肿瘤形成的物质进入细胞的数量直接相关。
减肥（控制体重）的新概念：控制饮食，增加运动锻炼；药物控制肥胖；Old:1920,DNP(2,4-diniTrophenol) New:2000,Dream-A-Weight complex；物理引流：Endermology；基因调控（目前只限于动物试验）
少运动，久坐的危险性：WHO报道，每年有200万人死于“久坐”，到2020年全球有70%的疾病是由于坐得太久所造成的。
控制信息调节器（SIR）的基因
SIR 关闭一些基因的活动
食量减少 减慢了细胞核中的遗传垃圾（乙酰基化学物质）的积累
长寿 抑制细胞的凋亡
Indy Gene能控制果蝇体内细胞吸收能量的过程从而取得节食的效果
果蝇 正常寿命37天，Indy Gene 寿命110天
UCPs,Mitochondria transport proteins,调控代谢水平，减低脂肪摄取，减低脂肪摄取，平衡体重与能量平衡，从而明显减少脂肪储存。UCP3能减少过多摄取食物（热量）的脂肪组织，降低血中胆固醇的水平。UCP3能明显降低实验小鼠的代谢率！
自由基对细胞频率：人体内的细胞受到自由基的侵害打击平均每天大约一万次。
抗氧化物营养素对自由基的作用：降低自由基引起的许多衰老相关的疾病的危险性，如：癌症，心血管病，风湿性关节炎等。减缓衰老的速度，预防与推迟了许多老化病的发生与发展，如白内障等。
抗氧化物的抗癌作用机理，破坏自由基的致癌过程，增强机体免疫系统功能，减弱癌细胞对其它器官与腺体的粘附趋向性。
防止过多自由基在体内蓄积，避免主动与被动吸烟，禁高脂与过量饮食，减少接触有害化学试剂，溶剂与化学合成物，适量运动。饮用纯净水，补充抗氧化物如葡萄籽提公元前物，维生素C，丙维生素E，黄素蛋白等。避免恶性精神压力（stress cause increased production of adrenaline and blood clot）
俄罗斯Long Life formula,
健康长寿=情绪稳定+经常运动+合理饮食
懒惰+嗜烟+嗜酒
程度指数：0，1，2，3
未雨绸缪，科学防老，祝您健康长寿。
[责任编辑:黄又彭]
