让我说说经验,那偶不得不在JMS面前献丑一番了.

  偶前面也说了,偶的体形是天生的,如果说好,那也是老天爷厚爱了.

  偶也属于爱美一族了,对自己的容貌,体态,平时都是比较在意的.

  说句不谦虚的话啦,偶的身材从发育开始,在周围朋友中都算佼者.

  这其中,有一部分属于天生,但是绝大部分靠偶后天的积累啊.

  偶属于易胖的体质,而且,偶还很懒,并不是很喜欢运动.

  所以偶平时在饮食上下的工夫比较多,

  偶一般早上都会喝一杯木瓜牛奶,营养丰富,滋补肌肤,而且哦,最主要的是,常喝它丰胸呢.呵呵,这可是咱JM的悄悄话哦.

  不过要保证木瓜的浓度,有好多外卖的这种饮品浓度不够,效果自然差了.

  因为美国的食物,大部分都是高热量的,所以,偶中午的时候,多会选择一些新鲜的蔬菜水果沙拉,当然沙拉要尽可能的少,最好没有,因为沙拉热量也很高的.

  偶晚上的饭菜和中午的差不多.以清淡的蔬菜为主,主食只是米饭.

  当然,偶还有一个绝对的禁忌,就是晚饭后,临睡前绝对不吃任何东东.包括水果.

  在食物选择方面,汉堡啊,批萨,馅饼什么的,偶都绝对不吃的.而且,偶有个习惯,到超市选食品的时候,第一个看的是它的脂肪含量,过高偶是不会选择的.

  偶现在住的地方,离健身房很近,所以偶没事的时候还是会去做做运动,一般都是去做慢跑,可以消耗腿部的赘肉,还可以让臀部看起来更翘丽些啊.最主要的是,可以让肌肉结实,偶觉的中国女孩还老美比,瘦是瘦,只是瘦的一点肌肉都没有,不够健康啦,所以偶为了更PP,也会运动的.

  小贴士 ,JMS在做运动的时候,不要做太多胸部运动,做多了会适的其反的.

  好了,这些都是偶在平时生活里注意的一些东东了.

  在这里,偶提个建议,想要减肥的JMS可以试试偶前面说的那个绝对禁忌,简便易行的,只要能长期坚持,就可以健康减肥,保证你瘦的漂亮,不会面黄肌瘦的.

  容貌是天生的,身材却可以后天保养.

  只要JMS坚持不懈的努力,人人都会有好身材.

  有句话说,没有丑女人,只有懒女人.

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