女性除了追求苗条的身段，胸部线条更想均称玲珑。 现在就为妳介绍一连串的美胸秘技，

　　助妳身材保持苗条、胸部更坚挺！

　　木瓜奶丰胸真相

　　很多人说牛奶可美白、木瓜奶可丰胸，原来都是有据可言，因蔬果、奶类食品都具其营养价值及对身体作出一定的功效。

　　丰胸精选

　　木瓜豆奶

　　批注：奶类产品本身已含身体内所需的养份，而混合木瓜作饮料，内里丰富的维他命Ｃ、维生素、有助消化及催奶作用，可令胸部有轻微提升的现象。

　　豆奶或牛奶

　　批注：牛奶内含丰富蛋白质及钙质，有助细胞生长，而豆制饮品不单含以上养份，且属低脂食品，更加速新陈代谢。

　　健胸精选 木瓜煲木棉鱼汤

　　材料：木瓜一个，木棉鱼、西红柿三个、姜少许。

　　做法：木棉鱼先以煲汤袋包好，水煮沸后，将所有材料放入，以慢火煲三小时便成。

　　批注：除有健胸功效以外，其内含多种丰富的营养，同时亦有美容效果。

　　豆腐

　　批注：黄豆或豆腐对健美胸部可说是最有效，因为黄豆内有两种特别的植物雌激素，能调节人体荷尔蒙回复正常水平，使骨质密度回升，紧致肌肉。

　　并没有数据说运动“一定”可以增大胸围，但是，有一点是可以肯定的——持之以恒的胸部运动可以促进胸部血液循环，锻炼胸大肌，使你的胸部更有弹性，即使是纤秀的女孩，照样拥有曼妙曲线！

　　第一式 推推拉拉

　　

　　1、(左)双手合掌向內推。

　　2、(右)双手互推向外拉。

　　两个动作各做 5 次，每次维持15 秒。

　　做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。

　　第二式 高高低低

　　

　　双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

　　然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做 20-30 次，有助扩胸，改善胸型。

　　第三式 上上下下

　　站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做 15-20 次。有助提升胸部。

编

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