夏天就要到了，许多爱吃不爱动的姊妹们是不是已明显感觉到腰腹部在日益增肥，想赶紧恢复昔日窈窕的你，首先必须调整自己的饮食，不要再吃过油腻的食物，应多摄取青菜蔬果。但最健康快速的瘦身方式，还是运动！要瘦腰腹，每天必须勤运动，这里提供几项在家也能自己做的实用瘦腰腹健身法，一步一步照着做，相信不需太久的时间，腰腹部那讨厌的赘肉就会慢慢消失。

示范动作1：仰卧起坐——练习上腹]

                                      图5

图6

仰卧，双腿屈膝（图5）

上体向上抬起30—60度（图6）

示范动作2：仰卧交换双腿——练习下腹

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