经常练习瑜珈的人会有这样的体会：不仅身体的柔韧度和体形会有很大改善，而且心境会变得十分开阔和无比超脱。

　　瑜珈，源于印度，是一种具有五千年历史的古老的健身运动。梵文意为：自我和原始动因结合一致。通俗解释：人通过模仿自然中万事万物的形态感受大自然的韵律，与自然融为一体，获得身心愉悦和放松。坚持瑜珈训练对人的身心健康大有好处。它可以调节人的体重，有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪，健美体形。同时对慢性疾病如肥胖、便秘、失眠、内分泌失调、颈椎病、肩周炎等也有很好的辅助治疗作用。魅力健美俱乐部开设瑜珈教学课以来，受到女性朋友的欢迎。

　　从事教育工作的曹老师除感觉身体明显健康起来，工作时精力非常充沛，更大的收获是心情变得很宁静，去除了浮燥感。在浙大西溪校园任外籍教师的美国姑娘朱凯迪慕名而来。她说，瑜珈在美国被认为是东方文化的精髓，通过练习瑜珈了解东方文化是很有意义的。练习瑜珈开始进而开展瑜珈推广教学的徐建英老师说，许多人以为练习瑜珈难度很大，其实并不然，它可以使你在轻松悠扬的音乐中舒展身体，放松心情，达到强身健体、愉悦心情的目的，关键在于持之以恒。 
 

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