一些日常小窍门帮你保持腹部曲线。因为腹部脂肪最容易反弹，所以除了坚持训练，请把下面几个秘诀牢记在心。

　　1.买很多好看的露脐装，放在最显眼的地方，健身时穿分身训练服，自我激励。

    2.经常进行腹式呼吸。

　　3.参加普拉提训练，通过静力控制，塑造腰腹形状。

　　4.跳拉丁舞、印巴风情舞，塑造最诱人的腹部。

　　5.目前在时尚美眉中流行的喝醋减肥法，已被健身专业人士否定。醋虽然具有一定的脂肪分解作用，但在医学上，酸性体质也是癌症的诱因。而肌肉训练后，体内有很多酸性物质，需要多吃蔬果、绿茶等碱性物质来中和，否则会长时间疲劳、乏力。

　　专业名词

　　腹肌：腹部肌肉，分为腹直肌(上腹部肌肉)、腹斜肌和小腹肌肉(下腹部肌肉)。

　　腹直肌：上腹肌肉，通常有六或八小块。收缩可使身体向前弯屈。

　　腹斜肌：侧腹部(腰部)肌肉，分为腹内斜肌和腹外斜肌，收缩可产生腰部旋转。
 

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