随着温度的增加，身体柔韧度增加到了最佳状态，此时做这个动作，更需要头部尽量伸向两腿之间，大家加油哦，脂肪正在源源不断的转化为水份。 

1.直立跪坐后，双手握住双脚，上身向前倾，并配合吸气。

2.完全向前弯曲上半身，将头部尽量埋于两腿之间，并配合呼气。
 

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