30-40岁美容饮食—

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这只要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此，这一时期要坚持多喝水，最好是早上起床后饮一杯（200-300毫升）凉开水。饮食中坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、皮肉、鱼、瘦肉等。

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