其实我的减肥方法很简单，一不吃减肥药；二不节食；三零食照吃不误；四少吃多餐；五心态平和。最重要的就是调整了自己的饮食习惯，油炸的食物偶尔吃吃，饼干是坚决不吃。

减腰平腹key:调整姿态>>>

　　我仔细观察了街上的胖MM，大多数腰和背都没挺直，给人很庸懒的感觉。不管身材怎么样，走路的时候，腰是一定要挺直的，腹部要时时收紧，呼吸时要缓慢悠长，感觉每口气都流到了丹田。坐久了要站起来伸伸腰背，舒展手臂。就是伸个懒腰也好。