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晚上一点点鸡肉。真的就只是一点点那么多。 晚上再出去散步。不过我发现跑步减肥对我没用。我曾经不节食,每天晚是和老公一起去跑步,跑了半个月,不敢相信,居然一点都没减。 我介掉了餐后甜点,还有喝果汁的习惯,在这一个月里至少没喝,减完了可以稍微恢复一点,头几天真的快疯掉,后来真的是不觉得饿了,昨天开始吃饭了。 就这样,喝了一个月的汤,现在50.12公斤,我的目标是48。为了防止营养不良,期间要加吃 不过我真的很怕反弹 |
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