我们在这里要建议为便秘所苦的人将脏污的肠子清理干净的“肠内洗涤法”。
人的肠内约栖息着一百兆个细菌。这些肠内细菌看起来就像繁茂的草丛，所以又称为“肠内细菌丛”。
肠内细菌丛中有好坏等各种细菌在肠内蠕动，如果使双歧杆菌这种对人体非常有益的细菌增加，就可以帮我们“洗涤”肠内。这就是我们在本书中所提倡的，从身体的内部(肠)开始、年轻10岁的健康方法。
最近，由于乳酸菌饮料、酸奶的广告频频出现，乳酸菌的名称才广为人知。乳酸菌有下述几种效果:
①保护身体不受病原菌的感染；
②抑止肠内的腐败；
③形成维他命；
④促进肠的运动，预防便秘的发生；
⑤预防和治疗腹泻；
⑥提高身体的免疫力；
⑦分解致癌物质。
乳酸菌的上述效果，可以防止体内老化，使身体年轻10岁。
在一百兆个肠内细菌中，乳酸菌是最佳的好细菌，不但能使人健康、长寿，也有益于塑身和美容。
说得夸张一点，如果没有乳酸菌，人就无法获得健康。乳酸菌不仅可以制止腹泻或便秘，对现代人来讲，更是我们每天生活当中不可或缺的好细菌。
不过，忙碌的现代人是否能轻易地增加肠内的乳酸菌还是个问题。
纤梅里含有高密度的活性乳酸菌，可以很方便地补充我们体内的乳酸菌！
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