这种天气对人体呼吸系统和黏膜伤害最大　选择室内运动　出门戴口罩

如果必须出门，一定要做好防护措施，戴好口罩　摄/安灵均

近日　北京城受到了沙尘暴的影响　气象和健康方面的专家建议——— 　　

本报讯　近日，北京城受到了沙尘暴的影响，这是2002年以来在北京逗留时间最长的一次浮尘天气。记者昨天就浮尘天气的户外运动保健问题采访了气象和健康方面的专家，他们的意见是，浮尘天气，最好别出门进行户外运动。

 　　北京干燥　4月风沙多

 　“北京的春季是干燥的，午后相对湿度一般只有30%~50%，物品易脱水变硬。”北京市专业气象局的张姝丽高级工程师总结了北京春季气候干燥的特点。

 　“北京的春季多大风，由于气温回升快，湿度小，蒸发力强，土壤干燥，出现大风时，容易出现沙尘天气。而4月是北京沙尘天气的高发时段。”张工程师告诉记者，3月土壤解冻，空气干燥，给浮尘创造了条件，风沙天气开始增多。到了4月，气温升高，沙尘天气也逐渐增多。5月以后，随着降水的增多，风沙会较4月明显减少。

 　 浮尘天气　避免户外运动

 　 对于在浮尘天气中进行户外运动的注意事项，北京大学的健康教育专家常春教授态度很鲜明：“浮尘天气最好别出门，可以选择仰卧起坐、俯卧撑等室内运动，想进行运动量较大的活动，也最好去较近的健身房。如果必须出门，一定要做好防护措施，戴好口罩、防风眼镜等。”

   “浮尘天气对人体呼吸系统和黏膜伤害最大。”常教授说：“浮尘中的颗粒状物质，常常会造成鼻黏膜、眼角膜等器官的划伤。”

   “脏”在表面　要注意清洗

 　 很多人都认为浮尘比较“脏”，常教授却告诉记者，浮尘和病菌在理论上没有必然联系。 　　“浮尘的源发地是在人烟稀少的沙漠地带，这些地方的病菌并不会很多。在沙尘行进的过程中，不排除它也会带来其他区域的细菌，但这都是不确定的。而且，由于浮尘一般伴随大风，还可能吹走小环境当中的病菌。”常教授说。

 　 所以浮尘的危害主要还是其中的颗粒物，浮尘的脏，最多是体现在对皮肤表层的影响，只要注意清洗就不会有太大问题。

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　  周末天气好转适宜户外活动 　　根据气象资料显示，周末双休日的天气比较不错，两天的平均气温将在11摄氏度。根据北京气象台12121提供的气象信息介绍，本周末比较适宜开展户外活动，登山赏花都是不错的选择。

　  不过，由于早晚温差比较大，提醒早出晚归的出行者一定要注意保暖工作。三夫户外运动俱乐部的一位负责人告诉记者，在本周的浮尘天气过后，正好是大家出去呼吸新鲜空气的好机会，非常适合有氧运动的开展。 　　

    记者从各大户外运动俱乐部了解到，周末的活动比较丰富多彩，包括郊外骑马、登山、徒步穿越等多种方式。

 　 户外运动教练提醒大家：由于早晚温差较大，身体热量消耗比较快，建议户外运动爱好者带一些高热量食品随时补充，比如：巧克力、牛肉干、葡萄干等食品。

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