星期一

　　早：咖啡、苹果。

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

    这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。 如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

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