针灸减肥同时可以调理哪些疾病？

    由于热量摄入高于消耗，使热量存储体内，形成脂肪从而引起肥胖，直至机体发生病理，如高血压、脂肪肝、冠心病、痛风、高脂血症、糖尿病、胆结石、关节病、内分泌紊乱、等。在针灸减肥的同时，随着机体的体重下降，病理症状都会得到改善。

少吃主食，多吃副食就可以减肥吗？

    主食就是五谷杂粮，它们负责人体需要的大多数能量，如果过多就容易转化为脂肪在体内存储，但如果摄入太少也会导致热能低而发生营养不良，副食可分为纯蔬菜和肉、蛋、奶、豆类，蔬菜产热很低可以放心食用,而后几种脂肪含量较高，在少食的同时,自然而然就需要多吃副食来得到每日必需的能量，因此单纯少吃主食并不能减肥，关键还是要限制每天摄入的总热量。

跳绳对减肥有效吗？

    跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀围的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。跳绳的动作较为简单，跳绳时应选择平坦的地面，也可参与多人跳绳运动，以增强减肥运动的乐趣，达到更好的减肥效果。

减肥者的睡眠多少为最佳？

    很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就困，只想睡觉，什么都不干。睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。那幺减肥者睡多少觉最合适呢？最佳的睡眠时间是7-8小时大致规律为晚10点睡觉，早6点起床锻炼，中午不睡觉。道理是这样的：食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。睡眠过程仅需要极低的能量就可以了，吃完就睡，容易造成能量堆积，加重肥胖。为了成功减肥，希望减肥者严格安排作息时间，才能保证减肥达到最佳效果。总之，减肥者要做到晚间按时睡觉，把觉睡足，第二天及早起床，锻炼身体，这样才能达到减肥目的。

怎样营造良好的减肥环境？

　　减肥是与"食欲"本能的战斗，如果单独一人去面对进食的诱惑，的确非常困难。良好的减肥环境是成功的保证。此外，寻找一名与自己经历相似的减肥伙伴并肩战斗也是一个好办法。减肥伙伴可以使减肥过程更加愉快，不感到单调乏味。在计划执行中，两人彼此关注对方，在饮食、运动上互相找出优、缺点，对症下药。在改正过程中，为取得的成绩而积极互相鼓励，增加自信心；在发生困难时相互寻找原因，尽量改正；同时在控制不住的放纵吃喝时及时制止。总之，有一个"善解人意"的伙伴，为减肥营造了良好的减肥环境，也为成功奠定了基础。

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