没有健康的心理，哪有亮丽的容颜呢？没有健康的心理，哪有健壮的体魄和蓬勃的朝气呢？肌肤美容的目的是去除疵点、皱纹等，获得外在年轻的效果；心理美容的目的是除去烦恼、焦虑、紧张、寂寞。获得内在年轻的效果，两者不可偏废。肌肤美容需要投大量的时间和经费，心理美容则只需做到以下几点：

    幽默医学认为，幽默是人的一种健康机能，是心理美容的良方。幽默风趣的语言不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。幽默的人大都拥有轻松开朗的心情，适时来点幽默，既可缩短亲朋同事之间的距离，获得良好的人际关系，又可在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣。

    乐观是一种良好的特征。它能挫败并排遣某些痛苦与烦恼，给人生活的勇气和信心。医学家认为，愉快的情绪能使心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。

    倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有有难念的经”。郁积在心头的苦闷和烦恼，若能及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，便有利于排淤化结，使受挫的心灵得到慰藉，感情的伤口得以愈合。人们学会倾诉，以求得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴影，重获心理上的平衡和人生的支点。

    宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂、沟通感情的法宝。人生活在社会中，必然会有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等，均会使人陷入感情的泥沼，出现负面情绪。在被人误解或伤害时，很可能会想到报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷而痛快一时，但过激的行动会更激化矛盾。此时最明智的选择应该是宽容，而宽容必将有益于事态的平缓和身心的健康。

    遗忘沉缅于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆中是可悲的。遗忘不是简单的抹杀记忆，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。如果能主动地忘记生活曾给自己造成的不幸和痛苦，轻松地面对人生的各种考验就能充分地享受生活的乐趣。

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