春季是阳气升发时期，万物复苏、肝气旺盛。春季气候变化多端，忽冷忽热，人体有时难于适应这种大自然的阴阳转变，易感风寒，诱发各种新老疾病。司机若食用一些药粥，进行自我调理，可起到防病治病的保健作用。
地黄粥：生地黄30克，煎汁成50毫升备用，待粥煮至半熟时加入生地黄汁，然后放入花椒40粒（布包），生姜1片同煮，粥熟后去布包加盐调味食之。地黄粥清热生津，凉血止血。适用于温热病口渴多饮，心烦目赤，小便短赤，骨节疼痛，头痛目眩等症。
防风粥：防风30克，煎汁煮粥服食，有发汗、祛风抗湿，止痛之功效，主治周身骨关节疼痛、头痛目眩等症。
紫苏粥：紫苏30克，炒至微黄，煎汁煮粥服食。有发汗、行气、散寒之功效。主治感冒发热、怕冷无汗、胸闷咳嗽。
芹菜粥：将芹菜连根洗净，每次用150克加水熬煮，取汁与粳米100克同煮为粥。有降血压、平肝、镇静、利尿之功。对肝阳偏亢者因经不住春阳刺激而出现血压偏高睡眠不好、眩晕头痛、颜面潮红等症食之有益。
葛根粥：葛根30克，水煎去渣取汁，入粳米100克煮粥食之。有解毒生津、发散风热、除烦止咳、补中益气之功效。可用于春温症之发热、风寒、头痛咳嗽等。
莲子粥：莲子200克去心，煮熟研成泥状，与粳米200克同煮为粥，空腹食之，有补中强心、耳聪目明之功效。可消除心神不安等症状。
百合粥：百合60克，糯米100克，加水适量共煮成粥，加红糖调味服食。有补中益气，健脾养胃，安神之功能，可治疗胃痛、心烦不眠等症。
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