中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞有“强筋骨、轻身不老、耐寒暑”的功效。所以，枸杞常常被当做滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，枸杞能够滋补肝肾，明目，养血，增强人体免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降血压。

    此外，枸杞能够保肝，降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇含量，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

    常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力。另外，常吃枸杞还能起到美白的作用。

    枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。

    任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克。 

(编辑：alex)

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